QuiroBanastra


Bulgur con frutas

Bulgur con frutas

Hola mi gente!!! Esta semana estoy probando recetas con este alimento llamado bulgur, se obtiene del proceso de cocción y secado del trigo. Para cocinarlo lo haremos igual que con… Seguir leyendo

Meditar par empezar el día.

Meditar par empezar el día.

Cómo empiezas el día? Siempre con prisas y corriendo, a toda pastilla para salir corriendo por la puerta e ir al trabajo o a dejar los niños en el cole,… Seguir leyendo

Promoción S.Valentin

Promoción S.Valentin

Esta semana vamos a celebrar S. Valentin con un 10% de descuento en todos nuestros masajes. Del lunes 11 de Febrero al viernes 15 de Febrero 10% Dto. Pide tu… Seguir leyendo

Magdalenas de manzana

Magdalenas de manzana

Una magdalenas caseras son lo mejor,  no vas a necesitar mucho, te animo a que prepares magdalenas caseras, son muy sanas, sabrás lo que llevan, evitando conservantes, colorantes, azúcares, etc. … Seguir leyendo

Trufas de zanahoria y nuez

Trufas de zanahoria y nuez

Para ese momento goloso pero realmente saludable, estas trufas están deliciosas. Muy fáciles de preparar, con ingredientes naturales y crudos. Una opción sana sin renunciar a ese capricho sabroso. Aguantan… Seguir leyendo

El músculo del alma

El músculo del alma

El Psoas o como lo llaman los taoistas “el músculo del alma” está muy ligado a nuestras emociones, cuando tenemos miedo, ira o enfado, ansiedad….. este músculo se contrae. Al… Seguir leyendo

Desayuno de semillas

Desayuno de semillas

Como bien sabréis tanto las semillas de chía como de linaza ayudan a eliminar toxinas y facilitan el tránsito intestinal. Después de la Navidad, con tantas comidas copiosas y atracones… Seguir leyendo

LA CIÁTICA

LA CIÁTICA

La ciática ocurre cuando hay presión o daño al nervio ciático. Este nervio comienza en la región lumbar y baja por la parte posterior de cada pierna. Este nervio controla los músculos de la… Seguir leyendo

Pudding de chía con cacao y plátano

Pudding de chía con cacao y plátano

Hay días en los que tenemos poco tiempo para preparar el desayuno, así que una solución fácil, rápida y nutritiva os propongo.   Necesitamos: -2 cucharadas ( soperas)  de chía… Seguir leyendo

Crakers de avena

Crakers de avena

Esta semana estuve  haciendo pruebas hasta que di con una receta que nos ha encantado, unas crakers saludables, super ricas, nutritivas, van con cualquier tipo de acompañamiento dulce o salado,… Seguir leyendo